Родители не понимают и не слышат? Как донести свою точку зрения? 06.02.2026

Подростковый возраст основан на максимализме. И очень важно, чтобы подростка понимали и воспринимали как личность. Психолог Елена Вячеславовна Артамонова предлагает несколько ключевых стратегий, которые помогут сделать общение с родителями более конструктивным. Давайте разберёмся, как это работает.

1. Поймите, что стоит за реакцией родителей

Часто за их запретами или критикой стоит не желание вас ограничить, а реальная тревога, забота и страх за ваше будущее. Пытаясь донести свою точку зрения, учитывайте эти чувства.

2. Используйте технику «Я сообщений»

Это самый мощный инструмент, чтобы говорить о своих чувствах, не обвиняя и не провоцируя ссору. Вместо «Вы меня не понимаете!» (обвинение) попробуйте сказать: «Я чувствую обиду и одиночество, когда моё мнение не учитывают. Мне важно, чтобы вы меня выслушали». Такая фраза переводит диалог из плоскости конфликта в плоскость ваших переживаний.

Формула «Я сообщения»:

Чувство («Я чувствую…», «Я расстраиваюсь…», «Я злюсь…»).
Конкретный факт без обобщений («…когда мне не дают договорить…»).
Причина и ваша потребность («…потому что для меня важно самостоятельно принимать решения. Я хотел бы обсудить с вами…»).

3. Применяйте активное слушание

Прежде чем высказывать свою позицию, убедитесь, что правильно поняли родителей. Переспросите: «Правильно ли я понял, что вы волнуетесь, потому что я вернусь поздно?» Это показывает, что вы уважаете их мнение и готовы к диалогу, а не к спору.

4. Выбирайте правильное время

Не начинайте серьёзный разговор, когда родители устали, заняты или раздражены. Скажите: «Можно уделить мне 15 минут вечером? Мне важно обсудить один вопрос».

5. Будьте готовы к компромиссу

Ваша цель — не победить, а найти решение, которое будет учитывать и ваши потребности, и спокойствие родителей. Обсудите, какие варианты могут устроить обе стороны. Иногда достаточно договориться о «пробном периоде», чтобы доказать свою ответственность.

6. Помните: родителям тоже бывает сложно

Их опыт и мир сильно отличаются от вашего. Иногда им нужно время, чтобы перестроиться и увидеть в вас взрослеющего человека. Проявляя уважение и настойчивость в диалоге, вы помогаете им в этом.

Краткий чек-лист к важному разговору:

говорите от первого лица («Я чувствую...»);
слушайте, уточняйте, пересказывайте («То есть вы считаете, что...?»);
предлагайте конкретные решения, а не просто жалуйтесь;
сохраняйте спокойный тон, даже если внутри всё кипит;
цените маленькие шаги навстречу.

Диалог — это навык, который развивается практикой. Не отчаивайтесь, если не получилось с первого раза. Главное — начать и не прекращать попыток говорить на одном языке.